30%
de las muertes de mujeres se deben a ECV
Las enfermedades cardiovasculares (ECV ) son la principal causa de muerte en las mujeres de todo el mundo.
Las mujeres con ECV siguen estando infradiagnosticadas e infratratadas debido a ideas erróneas y a la falta de concienciación tanto de pacientes como de médicos.
Las mujeres tienen más probabilidades de morir tras un infarto que los hombres.
de las muertes de mujeres se deben a ECV
La hipertensión es el primer factor de riesgo de ECV en las mujeres
mueren tantas mujeres por ECV como por cualquier tipo de cáncer
Las enfermedades cardiovasculares son responsables del 30% de las muertes de mujeres al año, más del doble que todas las formas de cáncer juntas. Puede afectar a mujeres de cualquier edad. Sin embargo, las enfermedades cardiovasculares siguen estando muy poco estudiadas, reconocidas, diagnosticadas y tratadas. Esto se debe principalmente a varios conceptos erróneos, como la opinión generalizada de que las enfermedades cardiovasculares afectan más a los hombres que a las mujeres.
Algunos síntomas de cardiopatía en las mujeres pueden diferir de los de los hombres, lo que hace que las mujeres sean diagnosticadas erróneamente con más frecuencia, o que sus síntomas se descarten por estar relacionados con la ansiedad. El hecho de que las mujeres sigan estando infrarrepresentadas en los ensayos clínicos es una de las razones por las que las pacientes y sus médicos no están suficientemente concienciados sobre los síntomas y las formas de presentación de la ECV específicos de cada sexo.
Es urgente que tanto los profesionales sanitarios como el público en general conozcan mejor las enfermedades cardiovasculares en las mujeres. Cuanto más sepan las mujeres sobre las cardiopatías, más posibilidades tendrán de vencerlas.
Varios de los principales factores de riesgo de las enfermedades cardiovasculares afectan tanto a las mujeres como a los hombres, entre ellos la hipertensión arterial, una dieta poco saludable, la obesidad, la inactividad física y el colesterol alto. Pero otros factores de riesgo pueden desempeñar un papel más importante en el desarrollo de ECV en las mujeres:
Diabetes: Las mujeres diabéticas tienen más probabilidades de padecer cardiopatías que los hombres diabéticos.
El tabaquismo: Las mujeres fumadoras tienen más probabilidades de desarrollar ECV que los hombres fumadores.
Menopausia: Los niveles bajos de estrógenos después de la menopausia aumentan el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
Complicaciones del embarazo: La hipertensión o la diabetes durante el embarazo pueden aumentar el riesgo a largo plazo de hipertensión, diabetes y ECV de la madre.
Las mujeres de todas las edades deben tomarse en serio las cardiopatías y prestar mucha atención a los factores de riesgo de ECV.
La mayoría de las muertes por ECV se precipitan por factores de riesgo como la hipertensión, el colesterol alto, la obesidad o la diabetes, que, en gran medida, pueden prevenirse o controlarse con el consumo de una dieta sana, ejercicio regular y evitando el tabaco. También es muy importante vigilar la tensión arterial, los niveles de colesterol y los niveles de azúcar en sangre.
Seguir una dieta sana y equilibrada es crucial para mantener un corazón y un sistema circulatorio sanos. Una dieta sana debe incluir una amplia variedad de alimentos frescos y no procesados, como fruta y verdura en abundancia (al menos cinco raciones al día), cereales integrales, frutos secos y alimentos bajos en grasas saturadas, azúcares y sal. Desconfíe de los alimentos procesados, que suelen contener altos niveles de sal, y beba mucha agua.
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Bastan 30 minutos de actividad física de intensidad moderada, cinco días a la semana, para mejorar y mantener la salud. Los adultos (entre 18 y 65 años) y las personas mayores (más de 65 años) deben intentar realizar al menos 150 minutos de actividad física de intensidad moderada, o al menos 75 minutos de actividad física de intensidad alta, cada semana. Los niños y adolescentes deben realizar al menos 60 minutos diarios de actividad física de intensidad moderada a vigorosa.
Intente hacer del ejercicio una parte habitual de su vida: use las escaleras en lugar del ascensor, bájese del autobús unas paradas antes y camine el resto del trayecto. Mantenerse activo es también una forma estupenda de aliviar el estrés y controlar el peso, que son dos factores de riesgo de enfermedad cardiovascular.
Disminuir el riesgo de sobrepeso y obesidad normalmente implica reducir el número de calorías consumidas procedentes de grasas y azúcares, aumentar la porción de ingesta diaria de fruta, verdura, cereales integrales y frutos secos, y hacer ejercicio con regularidad. Al menos 60 minutos de ejercicio la mayoría de los días de la semana le ayudarán a mantener un peso corporal saludable.
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Si deja de fumar, su riesgo de cardiopatía coronaria se reducirá a la mitad en un año y volverá a un nivel normal con el tiempo. Evite los ambientes llenos de humo: la exposición al humo ajeno aumenta considerablemente el riesgo de infarto de miocardio. Todas las formas de tabaco son perjudiciales, y no existe un nivel seguro de exposición al tabaco. Si tiene problemas para dejar el tabaco, hable con su médico para elaborar un plan adaptado a sus necesidades.
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Al igual que ocurre con el tabaco, no existe un nivel seguro de consumo de alcohol, y sus efectos perjudiciales superan con creces cualquier posible beneficio protector. Aunque beber menos puede reducir el riesgo de ECV, las pruebas demuestran que la situación ideal para la salud es no beber en absoluto. Incluso los bebedores moderados notan beneficios para la salud cuando dejan de beber alcohol.
El estrés puede hacer que las arterias se contraigan, lo que puede aumentar el riesgo de cardiopatías, sobre todo en las mujeres. Hacer ejercicio, respirar profundamente, relajar los músculos y dedicar tiempo a las cosas que te gustan son algunas de las cosas que puedes hacer para controlar tus niveles de estrés. Si las cosas empiezan a escapársele de las manos, no tema hablar con alguien o buscar ayuda profesional.
Conocer sus cifras es importante para mantener un corazón sano. Controlar periódicamente la tensión arterial, los niveles de colesterol y los niveles de azúcar en sangre es importante para ayudar a determinar y controlar el riesgo de desarrollar enfermedades cardiovasculares.
Si tiene un riesgo elevado de sufrir una cardiopatía o un ictus, es posible que deba tomar medicación para reducirlo. Por ejemplo, estatinas para reducir el colesterol, dosis bajas de aspirina para prevenir la formación de coágulos, insulina para la diabetes y pastillas para reducir la tensión arterial. Tome la medicación que le haya recetado su médico y asegúrese de cumplir su régimen.
Cuanto antes se solicite asistencia, mayores serán las posibilidades de una recuperación completa.
Los tratamientos de las enfermedades cardiovasculares pueden variar en función de la afección, pero pueden incluir:
Cambios en el estilo de vida, como la dieta, el ejercicio y el consumo de alcohol y tabaco.
Medicación, por ejemplo para tratar factores de riesgo como la tensión arterial o para disolver coágulos sanguíneos.
Dispositivos como marcapasos o desfibriladores cardioversores implantables (DAI).
Procedimientos médicos como endoprótesis, cirugía de válvulas cardiacas o bypass coronario.
En general, el tratamiento de la ECV en mujeres y hombres es similar. Sin embargo, las mujeres tienen menos probabilidades de recibir el tratamiento que necesitan:
El síntoma más frecuente del infarto, tanto en hombres como en mujeres, es algún tipo de dolor, presión o molestia en el pecho. Pero el dolor torácico no siempre es el síntoma más notable, sobre todo en las mujeres, que tienen más probabilidades de experimentarlo como presión u opresión en el pecho. Incluso es posible que no sientan ningún dolor en el pecho.
En las mujeres, el dolor puede ser más difuso y extenderse a los hombros, el cuello, la mandíbula, los brazos, el abdomen y la espalda. Las mujeres pueden experimentar un dolor más parecido al ardor de estómago o la indigestión, así como ansiedad inexplicable, náuseas, mareos, falta de aliento, palpitaciones y sudor frío. Los infartos de miocardio en las mujeres pueden ir precedidos de una fatiga inexplicable.
En comparación con los hombres, las mujeres tienden a presentar síntomas con mayor frecuencia cuando descansan, realizan actividades cotidianas o incluso cuando duermen.
Los estudios han demostrado que las mujeres tienen más probabilidades que los hombres de sufrir consecuencias adversas tras un infarto de miocardio. Dado que los síntomas del infarto de miocardio en las mujeres pueden diferir de los de los hombres, es posible que a las mujeres se les diagnostique la cardiopatía con menos frecuencia que a los hombres. Conocer los síntomas es el primer paso para vencer la ECV.
Las cardiopatías coronarias pueden aumentar el riesgo de muerte durante el embarazo. La probabilidad de padecer una cardiopatía es mayor en las mujeres fumadoras, con sobrepeso, con antecedentes familiares de cardiopatías precoces y con diabetes o hipertensión. La edad también influye en la probabilidad de que una mujer embarazada desarrolle una cardiopatía.
La hipertensión, la preeclampsia y la diabetes gestacional durante el embarazo pueden aumentar considerablemente el riesgo de que una mujer desarrolle una enfermedad cardiovascular más adelante.
Un paciente defensor de muchas voces sofocadas
Embajador de los pacientes de FH Europa
