Semana Nacional del Corazón/Día Mundial del Corazón 2021 Virtual by Singapore Heart Foundation
Más del 90% de los singapurenses consumen 9 g de sal al día, casi el doble de la cantidad recomendada de 5 g. El consumo excesivo de sal puede elevar los niveles de sodio en el organismo y provocar hipertensión de forma prolongada. Este año, con motivo de la Semana Nacional del Corazón y el Día Mundial del Corazón, la Fundación del Corazón de Singapur (SHF) pone de relieve el problema del sodio a través de diversas actividades virtuales atractivas, entretenidas y educativas que se celebran durante tres semanas, del 18 de septiembre al 3 de octubre.
Lanzamiento de NHW/WHD 2021 Virtual
"La detección precoz y el tratamiento oportuno son importantes para reducir el riesgo de complicaciones graves, como un infarto de miocardio o un ictus", declaró la invitada de honor, Rahayu Mahzam, Secretaria Parlamentaria de Sanidad, en la presentación de NHW/WHD 2021 Virtual, donde también animó a la población a someterse a revisiones médicas periódicas y a participar en las actividades de NHW/WHD 2021 para iniciar un estilo de vida más saludable para el corazón.
Programa "Abajo la hipertensión
Un total de 339 participantes tomaron parte en el nuevo programa "Abajo la hipertensión", en el que aprendieron técnicas para medir la presión arterial en casa y consejos para reducir el riesgo de hipertensión. También se impartió una sesión en malayo para llegar a la comunidad malaya/musulmana, que tiene una mayor prevalencia de hipertensión en Singapur.
Hugopoly
Con la adorable mascota de SHF, Hugo, el juego en línea para un solo jugador Hugopoly se creó para entretener y profundizar los conocimientos del público sobre la salud del corazón. Los jugadores participaban en pruebas sobre salud cardiaca mientras se movían por el tablero y ganaban puntos para canjear atractivos premios como Philips Airfryer, Polar Unite Watch, vales Fairprice, etc. Un total de 435 jugadores participaron en el juego durante el periodo de la campaña.
Sodio x Hipertensión
Cuatro miembros del personal de SHF se sometieron a una prueba de sabor para adivinar la cantidad de sodio que contienen nuestros alimentos cotidianos, de modo que usted pueda tomar decisiones inteligentes. El contenido de sodio oculto en algunos de estos alimentos le sorprenderá. Algunos de los alimentos que se probaron fueron fideos con albóndigas de pescado, copos de maíz, salsa de chile, etc.
El Prof. Tan Huay Cheem, Presidente y Cardiólogo de la SHF, la Sra. Chan Pui Yee, Fisioterapeuta Principal Adjunta, y la Sra. Natalie Yeo, Dietista, también intervinieron en una charla sobre salud en directo titulada "Deshágase del hábito de la sal para reducir la hipertensión", en la que compartieron consejos profesionales sobre cómo reducir el riesgo de hipertensión mediante la dieta y el ejercicio. El cardiólogo Dr. Mak Koon Hou también respondió a preguntas sobre afecciones cardíacas en la charla sobre salud "#PregúntameCualquierCosa sobre salud cardíaca".
Para promover aún más la reducción del consumo de sodio, la nutricionista Charlotte Mei realizó una demostración de cocina baja en sodio, transmitida en directo en las páginas de Facebook y YouTube de SHF, sobre cómo sazonar y aromatizar los alimentos con hierbas y especias sin perder de vista el sodio.
11 cocineros caseros también aceptaron el reto #NoSaltChallenge, en el que prepararon deliciosos platos con hierbas y especias en lugar de sal. Algunos de los platos fueron el pollo al pimentón frito y los dedos de salmón de avena, entre otros. Todos ellos sin sal.
De rojo por el Día Mundial del Corazón 2021
Entre el 29 de septiembre y el 3 de octubre, 13 famosos edificios y monumentos de Singapur iluminaron de rojo el horizonte de la ciudad para conmemorar el Día Mundial del Corazón, en apoyo del movimiento mundial. El color rojo es un símbolo de la salud del corazón y sirve de advertencia para estar atentos a las banderas rojas de las enfermedades cardiovasculares. Algunos de los edificios son Gardens by the Bay, Singapore Sports Hub, etc. Se organizó un concurso en las redes sociales para que los singapurenses se comprometieran con su corazón sacando una foto de los edificios en rojo.
Todo el contenido anterior y más se puede encontrar en www.myheart.org.sg/world-heart-day.